我媽忘記把我生成瘦子

23歲結婚,還沒享受20多歲女孩的美麗生活,就遁入了被現實壓著跑的家庭生活。這10年來我不敢、也不知道怎麼讓自己當個有漂亮外表和人生的人。 直到32歲開始運動、學著做菜、嚴格挑外食,10個月裡減去27公斤【76 -> 49】;體脂16%【35% ->19%】。搞定好身體後,沒想到在33歲面臨了婚變,雖然辛苦,但更慶幸的是這一年多來的減肥歷程,讓我變強壯的不只是外表,現在的我有更堅強的心智。 👉 在這裡,你會發現原來減肥沒那麼難,就是生活中的一部分而已。 👉 在這裡,你可以看到「懶人15分鐘搞定一餐減肥食譜」 👉 在這裡,你可以看到「How to get fit in (anywhere) 」系列影片 除了功能資訊行貼文,我也會跟大家分享內心層面和意志力鍛鍊的文章,畢竟肉肉人想變瘦,絕對不是像一塊肥肉丟上砧板,就拿出菜刀用力刮去脂肪那樣沒有人性。好多人問說,你到底是怎麼瘦這麼多的,其實最關鍵點就是「意志力」和「抑制力」。 我不是專業的營養師,無法幫大家算營養比例和熱量;我不是健身專業人士,無法教大家正確的運動姿勢。但是!如何把減肥變成生活中的一部分,愉快並且持之以恆地維持下去,這個我有很多想法能和你們一起討論喔! - 👍 謝謝大家的Like和追蹤!我愛你們 👍 娘胎胖子日日都會在IG上發布我在幹嘛的日常影片或照片 歡迎follow me 💪 https://www.instagram.com/mabel_hsh